Bienestar integral

Empezar a pensar fuera de la caja, salirnos de nuestros paradigmas, aprender nuevas formas de hacer o de enfrentar las cosas.

Cambiar nuestras creencias.

¿Cómo te sientes hoy?

Paso Nº1 para el bienestar

Reconocer tus emociones y validarlas.

Saber que si existen es uno de estos dos razones:

— Protección

— Vulnerabilidad

Qué tal si primero te permites relajarte, escuchar y ver alguno de los siguientes vídeos

Así es, “Date permiso”

Esto es alimento para tu cerebro, más adelante te lo explico desde los principios básicos de la neurociencia

"La vida es un carnaval"

Celia Cruz

Da clic en el nombre ⇑ .

Imagen recopilada de https://www.billboard.com/music/latin/ten-eternal-celia-cruz-songs-7865862/

"Creeré"

Tercer Cielo

Da clic en el nombre ⇑ .

Imagen recopilada de https://www.youtube.com/watch?v=qoLhN3HpOrU

 

 

"Pa`Lante"

Maía

Da clic en el nombre ⇑ .

Imagen recopilada de https://www.youtube.com/watch?v=EHcK5mZ2xHI

¡Recuerda!

No es MAGIA, es NEUROCIENCIA

Durante los últimos 20 años el estudio del origen, la transformación, la anatomía y el funcionamiento del cerebro humano han tenido una extraordinaria evolución gracias a la neurociencia. Dentro de sus aportes más valiosos se encuentra el de la neuroplasticidad (esa maravillosa capacidad que tiene nuestro cerebro para regenerarse, cambiar y adaptarse).

Neurociencia: es la ciencia que se ocupa del estudio del sistema nervioso, de cada uno de sus diversos aspectos, funciones especializadas y evolución.

Producto de muchas investigaciones e hipótesis comprobadas, en 1982, la organización mundial de la Salud (OMS) definió la neuroplasticidad como:

La capacidad de las células del sistema nervioso para regenerarse anatómica y funcionalmente, después de estar sujetas a influencias patológicas ambientales o del desarrollo, incluyendo traumatismos y enfermedades”.

Esta definición hace referencia al impacto que la conducta y la experiencia tienen en la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar. Según lo plantean Mendoza, Pardo, Puma & Carrión (2010):

Hablar de neuroplasticidad supone entender claramente el proceso intrínseco del cerebro que se desarrolla debido a la estimulación diaria y a las experiencias que se acumulan a lo largo de la vida. La neuroplasticidad es un proceso de adaptación constante, mediante el cual las neuronas consiguen aumentar sus conexiones con las otras neuronas de forma estable a consecuencia de la experiencia, aprendizaje, estimulación sensorial y cognitiva.”(p.13)

Gracias a la “neuroplasticidad” es posible cambiar, nuestras acciones, nuestros comportamientos, nuestros pensamientos y nuestras creencias.

Solo así podremos lograr experimentar bienestar …

Primeramente, para nosotros mismos y en segundo lugar para las personas con las cuales nos relacionamos, en la familia, en el trabajo y en la sociedad en general.

 Se acabaron las excusas, si realmente quieres cambiar tienes todo el potencial y los recursos para poder hacerlo.

No existe,  en la actualidad,  una computadora o un robot que  se pueda igualar al cerebro humano.

 

¿Qué has logrado hasta ahora con esa tremenda máquina que llevas entre tus dos orejas?

¿Qué puedes hacer para ayudar a otros a utilizar su gran potencial?

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